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    芭蕾舞演员如何度过假期?告诉芭蕾舞女演员伊丽莎白·塔兰达

    每年一次,所有的芭蕾舞演员都要休假。在每个剧院里,大约是三个星期。但是由于各种各样的任务和想法,例如下个赛季的曲目,即使是在度假期间,艺术家的头部也无法长时间忘记自己的腿。一种或另一种方式,一个人必须应付整个假期,至少要制造一台机器。

    如果计划从一开始就使季节变得饱和,那么至少要在返回剧院之前一周,人们必须开始适应。由于在公休日期间有有趣的演出机会,要求较高的艺术家通常不得不减少他们的假期。

    而且更接近箱子-到躺椅和冲浪。所有舞者都选择在海洋中“躺卧”放松。在“全包”持续的短时间内,几乎所有的东西都忘了第五位置和旋转腿,无尽的伸展运动和压力,饮食和睡眠方式。

    人们希望留为大家,芭蕾所有权除非优秀的照片的海滩跳跃和倒立。

    就个人而言,休息是我的禁忌。经过几次尝试以恢复体形,意识到我能以多快的速度使身体恢复工作,几乎死于机器和彩排,我意识到我不再想去度假了。

    例如,在意大利进行为期一个月的巡回演出(每两天演出一次)对于我来说将是一个理想的假期:在这里您可以放松身心并工作。但是,如果不应该进行这样的假期旅行,那么我会开发一个最低限度的系统。

    理想情况下,我早上八点起床,虽然不太热,但还是跑了出来。半小时就足够了。

    此外,在太阳刚开始之前,我不停地做一台机器(椅子的背,阳台的栏杆变成了机器)-晨练芭蕾舞。然后,至少要用10分钟的时间,用足尖鞋进行简单的锻炼,或者到酒店的健身房去做一小组锻炼。

    根据鲍里斯•克尼亚泽夫(Boris Knyazev)的方法论,在地毯上的教训很有益处。俄罗斯学校的芭蕾舞演员了解在机器上进行运动的基本知识和基本规则,将整个练习水平放置在地板上。

    像在健身房进行一个小时的锻炼一样,躺在背部或腹部,正确地进行所有锻炼,就可以出汗和抽水。

    正是通过这种技术,学生才开始学习芭蕾舞,而对于成年人,它有助于通过更深入的肌肉研究回到基础水平并改进技术。

    礼服,伊丽莎白·弗朗西(Elisabetta Franchi)。模特:伊丽莎白·塔兰达(Elizabeth Taranda)。发型:Evgeny Trefilov为Redken。化妆:Kirill Shabalin / YSL Beauty。感谢人民大会堂Yakimanka在拍摄方面的协助。

    早上执行死刑后,我整天都忘记自己是芭蕾舞演员,沉迷于人类的所有欢乐中。作为在海滩上的乐趣,我和我的朋友们在木板上享受日光浴,并以各种方式泵压媒体。

    当然,我所有的同事都喜欢按摩和各种水疗护理。

    在一个繁忙的季节之后,有很多舞者真的在海滩上躺了一个星期,甚至没有生命迹象。

    但是,坦率地说,我敢肯定,他们的轻微回归证明了在棕榈树冠下的秘密活动。只有我们付出努力,奇迹才会发生。

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